3개월 이상 전신에 근육 통증이 있으면서 여러 군데에 압통점이 있으며
항상 피곤하고 자고 나서도 피로회복이 안되고 여러 가지 신체증상이 일어나는 질환입니다.
각종 검사상 별다른 이상은 없다고 하지만 소화불량이나 과민성 장 증후군, 손발이 차고 시리다거나 두통, 불면증 등이 나타나 우울증도 나타나기도 합니다.
섬유근육통 특징
섬유근육통의 증상은 쉽게 치유가 되지 않습니다. 병원에서 치료를 받으시면서 병을 이해하고
생활습관이나 식습관을 조절하시는 게 도움이 됩니다.
생활습관
규칙적인 생활과 유산소운동,
스트레스를 되도록 빨리 해소하는 것이 좋습니다.
식습관
피하실 식품 : 인공첨가물, 인공조미료가 든 음식, 카페인이든 음료. 초콜릿류. 크루텐이 포함된 음식(밀가루 등), 튀긴 음식
추천 식품 : 과일(오렌지, 딸기,아보카도)과 채소, 오메가3가 풍부한 호두, 등푸른생선, 통곡물
